シンスプリントに対する鍼灸の効果｜鍼灸師が解説！

2025-10-21

シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、特にランニングやジャンプを繰り返すスポーツ選手に多くみられる、すねの内側の痛みを伴う疾患です。初期では違和感や鈍痛から始まり、悪化すると運動が困難になるほど強い痛みへと進行します。

鍼灸は、炎症の緩和や筋肉の緊張緩和、血流改善などを通じて、シンスプリントの回復を助ける有効な治療法です。

シンスプリントの症状と特徴を理解する

オーバーユース（使いすぎ）
　長距離走、ジャンプ、ハードなトレーニングの繰り返しにより、筋肉・腱が骨膜を牽引して炎症を起こします。

筋緊張と柔軟性低下
　ヒラメ筋や後脛骨筋などの過緊張により、脛骨内側に繰り返しの牽引力が加わり発症します。

不適切なフォーム・シューズ・路面
　足首の過回内（オーバープロネーション）や、クッション性の低い靴、硬い地面でのトレーニングが原因となります。

回復力の低下
　筋疲労の蓄積や血流不足があると、炎症が慢性化しやすくなります。

患部周辺の血流促進
　鍼刺激により筋膜や骨膜周囲の循環が改善し、炎症物質の排出と修復促進が期待されます。

筋緊張の緩和
　後脛骨筋、ヒラメ筋、腓腹筋など、原因筋に直接アプローチすることで、痛みの原因を根本から解消します。

内因性鎮痛系の活性化
　エンドルフィンなどの鎮痛物質を分泌させ、疼痛の知覚を抑えます。

再発防止へのアプローチ
　全身の筋バランスや姿勢調整も含めて行うことで、スポーツ復帰後の再発を予防します。

シンスプリントに対する従来の保存療法（アイシング・安静・ストレッチ）に加え、鍼灸は直接的に痛みの原因となる筋・腱に作用できる点が特徴です。
特に初期段階や、慢性化したケースにおいては、筋肉や骨膜へのアプローチができる鍼灸が有効な補完療法として注目されています。

スポーツ障害に対する鍼治療の有用性（韓国・2017年）

対象：運動器障害を持つ若年層アスリート126名
結果：鍼治療群は疼痛スコア・回復時間・再発率において対照群より有意に良好
引用：Lee S. et al., “Acupuncture for sports-related injuries: a clinical study”, J Acupunct Res, 2017

慢性シンスプリントに対する鍼＋理学療法の併用効果（中国・2020年）

対象：慢性シンスプリント患者80名
結果：鍼＋理学療法群でVASスコアが顕著に低下し、回復期間が短縮
引用：Zhou H. et al., “Acupuncture combined with physiotherapy for chronic medial tibial stress syndrome”, Chinese J Sports Med, 2020

局所治療：すねの内側（脛骨内側縁）に沿った圧痛点、関連する筋肉（後脛骨筋・ヒラメ筋・腓腹筋など）に対して鍼治療を行い、過緊張の緩和と炎症の沈静化を図ります。

全身治療：股関節・骨盤・体幹のアライメントを整えることで下肢への負担を減らし、再発防止を目指します。自律神経へのアプローチも加えることで、自然治癒力の底上げを行います。

耳介療法（BFA®または各種耳鍼療法）：長時間にわたる鎮痛効果を得るためには、「戦場鍼（BFA®）」の活用が非常に有効です。持続的な刺激によって、運動後や夜間の痛みに対しても効果が期待できます。

シンスプリントは「我慢すれば治る」と放置されがちですが、悪化すると疲労骨折に進行し、長期離脱を強いられるリスクもあります。
鍼灸による早期治療は、競技復帰のスピードと再発防止の両面において有効です。

スポーツに打ち込む方、ランニングや登山を続けたい方こそ、ぜひ鍼灸の力を活用してください。

シンスプリントでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。熟練の鍼灸で、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。

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